Такие способы похудения как физические нагрузки, 2 литра воды в день, здоровое питание – это уже не актуально, миру нужна «новинка». Поэтому на продуктовых полках один за другим появляются различные «суперфуды», которые, якобы, способствуют уменьшению веса.
![](/uploads/posts/2015-10/1446209259_food6.jpg)
Несмотря на то, что реклама каждого такого продукта изобилует подробными описаниями чудодейственного эффекта, ни один из них не внесен в фармакологический реестр РФ. Впрочем, это не означает, что они вредны для здоровья.
Ягоды годжи
![](/uploads/posts/2015-10/1446206925_food2.jpg)
Чудо-ягодки по легенде маркетологов – панацея от всех болезней. Они и вес снизят, и потенцию увеличат, и подавят раковые клетки. На деле же это волчья ягода. И ни одно из исследований не подтвердило лечебное воздействие продуктов годжи.
Зеленый кофе
![](/uploads/posts/2015-10/1446207295_food3.jpg)
По надписи в рекламном проспекте он сжигает жир без изнуряющих тренировок и диет, ускоряет метаболизм. Фактически – необжаренные кофейные бобы. Похудеть с его помощью можно только в случае отказа от любой другой пищи.
Известность в США данное средство получило после маркетинговой компании на одном из телешоу, а в России – благодаря агрессивному сетевому маркетингу.
Водоросль спирулина
![](/uploads/posts/2015-10/1446207741_food4.jpg)
Маркетологи уверяют, что спирулина – источник витамина В12. Но если заглянуть в справочник, то можно обнаружить, что ближайший к спирулине вид – цианобактерия, обитающая практически в каждом водоёме. Токсин микроцистин, содержащийся в ней, способен вызвать нарушение в работе почек, печени и мозга, спровоцировать онкологическое заболевание. По сути, отсутствие микроцистина в спирулине – удача, но кому она выпадет нельзя сказать заранее.
Семена чиа
![](/uploads/posts/2015-10/1446208686_food5.jpg)
Из всех «суперфудов» семена чии наименее опасны для здоровья, а в чем-то даже полезны. Помимо рекламных снижении холестерина и артериального давления, нормализации уровня сахара и утолении голода, они обладают большим багажом витаминов и насыщенных кислот (но их процентного содержания не хватает для полного удовлетворения потребностей организма). А всё потому, что в фармакологии это шалфей испанский, который, к слову, может вызвать приступ у аллергиков.
Опытным путем было установлено, что семена, как и любой злак, разбухают в желудке и создают сытое ощущение, именно это и может способствовать похудению.
Как и большая часть «суперфудов», чиа хороша как дополнение к обычному рациону, но никак не вместо него.
Чиа полностью заменима семенами льна или кунжута, а шиповник и барбарис превосходят её по уровню содержания аминокислот.
Специалисты советуют обращать внимание на сезонные фрукты и овощи. Так, к примеру, яблоки, тыква и морковь – настоящая кладезь витаминов и микроэлементов.
Свежая рыба, яйца, мёд и другие продукты природы гораздо эффективнее наладят работу вашего организма, чем «суперфуды».